Yoga für Senioren
Yoga ist eine Lehre, die Jahrtausende alt ist. Eine Kunst, die in allen Altersstufen und Lebensphasen ausgeübt werden kann. Ein Weg, den eigenen Körper beweglich zu halten, wieder beweglicher zu machen und Vertrauen zu gewinnen in die eigene Kraft. Ein Weg, das Bewusstsein zu erhöhen, geistige Klarheit zu gewinnen und zu Gelassenheit und Wohlbefinden zu gelangen.
Sanfte Dehn- und Streckübungen, wohltuende Bewegungen der Wirbelsäule und achtsame Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke wechseln mit Entspannungsphasen und meditativen Einheiten ab. Bewusstes Hineinfühlen in den Körper, das Herausfinden eigener Grenzen, aber auch das Erkennen des eigenen Potentials liegen mir in meinen Kursen am Herzen.
Yoga im fortgeschrittenen Alter kann auf der Matte, im Stehen, wie auch mithilfe von Stühlen und Hilfsmitteln erfolgen.-> Anfrage für neue Kurse